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phuuuuh. noch mal Glück gehabt. das fress Wochenende hab ich mit was anderem gerechnet. aber heute ist Montag und es wird diszipliniert weiter gemacht. in diesem Sinne euch allen eine schöne Woche.
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72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1818 kcal
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Yağ: 59,64g | Prot: 79,36g | Karb: 225,98g.
Kahvaltı: Golssener Fährmannsbraten, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Heidelbeeren, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Apfelmus ungesüßt, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Lidl Weltmeisterbrot. Akşam Yemeği: Bambi Garden Lomein Nudeln, Valbonta Grana Padano, Zwiebeln, REWE Blattspinat, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett. Aperatifler/Diğer: Ferrero Giotto Haselnuss, Storck Werthers Original. devamı için...
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1901 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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