16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 25,53g | Prot: 54,81g | Karb: 88,48g.
Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sulu Köfte, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Lokum, Süt (Yağsız). devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Banyo Yapmak - 5 dakika, Namaz - 17 dakika, Mekik - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|