17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
510 kcal
|
Yağ: 16,21g | Prot: 26,75g | Karb: 70,88g.
Akşam Yemeği: Muz, Domates Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuklu Patates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, P90X - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|