18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 68,7 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 127,78g | Prot: 101,58g | Karb: 45,58g.
Kahvaltı: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Sticks, Albertsons Sliced Roast Beef, Turkey Breast Meat, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Food Lion Light Non-Dairy Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Popeyes Chicken & Biscuits Biscuits, Popeyes Chicken & Biscuits Mild Chicken Thigh. Akşam Yemeği: Duke's Mayonnaise, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted). Aperatifler/Diğer: Cracker Barrel Cheese Sticks. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 27 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hang in there man. Gonna be a frustrating ride for a bit. Though our lifestyles, and diets are different. A thick wall went up when I hit 220. Now is when you gotta want it!
18 Tem 18 üye tarafından: ggreen67
|
The last is the hardest, Good to see you again !!!
18 Tem 18 üye tarafından: DO N OK
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
From371to184 Kilo Geçmişi
|