19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
420 kcal
|
Yağ: 19,05g | Prot: 18,54g | Karb: 52,04g.
Kahvaltı: Süt, Kelly's Fitness Club. Öğle Yemeği: Antep Fıstığı, Badem, Fındık. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber, Kısır, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Sarımsak, Badem, Fındık, Kayısı. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|