19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 54,60g | Prot: 87,41g | Karb: 70,51g.
Kahvaltı: Сушеная Клюква, Сливочное Масло, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Русское Море Форель Подкопченная, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Сыр Российский, Кетчуп, Ашан Филе Трески. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Ашан Сыр Дор Блю. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 5 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|