23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 43,05g | Prot: 39,18g | Karb: 98,14g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Apfel, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Milbona Original Griechischer Feta, Baktat Rote Linsen Gekocht, Quinoa, Baktat Kichererbsen. Akşam Yemeği: Ofterdinger Fleischsalat, Continental Bakeries Delight Premium Knäcke Leinsamen. Aperatifler/Diğer: Aldi Apfelmus, Aldi Magerquark. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|