26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3014 kcal
|
Yağ: 117,74g | Prot: 162,18g | Karb: 343,16g.
Kahvaltı: Pringles Original Potato Crisps, Nickles Light 35 White Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Ben & Jerry's Chunky Monkey Ice Cream, Blackberries, Strawberries, Kroger Nonfat Vanilla Greek Yogurt (Cup), Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pineapple. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), General Mills Cocoa Puffs, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Mashed Cauliflower, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Peanut Butter Chocolate Chip, DiGiorno Pizzeria! Thin Margherita Pizza. devamı için...
|
|
3476 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Where was what? I'm just losing the water/glycogen I gained on vacation still. 😉
26 Tem 18 üye tarafından: -Diablo
|
11 pounds in 2 days. 5 to go.
26 Tem 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|