27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 51,01g | Prot: 27,87g | Karb: 93,59g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|