27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 72,66g | Prot: 57,56g | Karb: 115,06g.
Kahvaltı: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Английский Завтрак, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Нектарин, Верховье Био Йогурт 2%, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Сливочное Масло, Хлебный Дом Английский Завтрак, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Данон Супер-Завтрак Йогурт со Злаками и Семенами. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Temizlik - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Duş Almak - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|