|
güle güle 48 kgler 👋🏻👋🏻👋🏻😬😬
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 72,17g | Prot: 64,42g | Karb: 51,71g.
Kahvaltı: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Yer Fıstığı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
bacak - 19 dakika, basen - 14 dakika, tüm vücut - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba Kilo Geçmişi
|