28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3014 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 156,06g | Karb: 481,45g.
Kahvaltı: Sweet 2 Eat Peaches, Apples, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Jell-O Sugar Free Cherry, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Sweet 2 Eat Peaches, Powerful Oatmeal Oatmeal, Bananas. Öğle Yemeği: Essential Everyday Peppered Beef Jerky, Potato Chips, Smucker's Red Raspberry Preserves, Hormel Oven Roasted Deli Turkey, White Bread, Dole Bananas. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Nestle Dulce De Leche, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Syrup, Ambari Nutrition Hot Cakes, Watermelon, Blackberries, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Peanut Butter Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You have to tell us when you are bulking up or cutting so we know if we should congratulate you or commiserate :)
28 Tem 18 üye tarafından: adefwebserver
|
I think he’s trying to lose weight 🤔
28 Tem 18 üye tarafından: rosio19
|
Cutting since 1999. Hahahahaha!
28 Tem 18 üye tarafından: -Diablo
|
@Diablo360x - You have been at this for 18 years?
28 Tem 18 üye tarafından: adefwebserver
|
Yeah, been lifting/dieting since 1999. @chris I feel great. Cutting on 3k. Fueling them runs.
28 Tem 18 üye tarafından: -Diablo
|
28 Tem 18 üye tarafından: adefwebserver
|
28 Tem 18 üye tarafından: rosio19
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|