29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 44,47g | Prot: 24,57g | Karb: 120,85g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Peynirli Poğaça, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli . Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Maydanoz, Limon Suyu, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş, Eti Süt Burger, Limonlu Su, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|