25 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3702 kcal
|
Yağ: 233,08g | Prot: 325,49g | Karb: 78,32g.
Kahvaltı: Mushrooms, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Black Olives, Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak (Lean Only Eaten), Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Pure Protein Bar, Apples, Mixed Nuts, 1% Fat Milk, Pharma-whey. devamı için...
|
|
4499 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|