30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 47,64g | Karb: 104,31g.
Kahvaltı: Lavaş, Çay Şekerli, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Ayran, Beyaz Pide Ekmeği, Mevsim Salata, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Magnum Mini Classic, Sek Tam Yağlı Süt, Muhallebi. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|