30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 32,46g | Prot: 54,19g | Karb: 213,87g.
Kahvaltı: Keçi Peyniri, Lor Peyniri, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kabak Yemeği, Doğalsan Siyez Bulguru. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Vanilyalı Dondurma, İncir. devamı için...
|
|
3539 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|