31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 81,15g | Prot: 69,82g | Karb: 172,61g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Olives, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Bounty Bounty (Snack Size), Leerdammer Lightlife, Lettuce Salad with Tomato, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Akşam Yemeği: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Bassett's Liquorice Allsorts, Leerdammer Lightlife, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Aperatifler/Diğer: Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Panda Liquorice Original, Cadbury Wispa (25.5g). devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|