31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 82,56g | Prot: 50,69g | Karb: 118,79g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Beyaz Pide Ekmeği, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Bim Rus Salatası, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Centro Çikolatalı Gofret, Tadım Çekirdek, Kıymalı Kabak Dolması, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kadayıf. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 6 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|