01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 84,18g | Prot: 115,99g | Karb: 139,53g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Bounty Bounty (Snack Size), Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Lettuce Salad with Tomato, Olives, Tesco Medium Eggs. Akşam Yemeği: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Leerdammer Lightlife, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Bassett's Liquorice Allsorts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Angelfood Cake . devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Some nice regular weight losers there 👍
01 Ağu 18 üye tarafından: paulw69
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|