02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 55,82g | Prot: 54,79g | Karb: 114,00g.
Kahvaltı: Teekanne Kräutertee Schlank & Fit, Kaffee. Öğle Yemeği: Baktat Rote Linsen Gekocht, Baktat Weiße Bohnen, Bulgur (Gekocht), Gutes Land Hirtenkäse, Porree, Rote Paprika, Schwarze Oliven. Akşam Yemeği: Hofburger Alter Gouda, Snack Time Frucht Schale Früchte Mix, Aldi Emmentaler Gerieben, Eridanous Sardellenfilet, Tomatenmark, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Aperatifler/Diğer: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Clarky's Stapel Chips. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|