03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
492 kcal
|
Yağ: 16,07g | Prot: 22,08g | Karb: 70,78g.
Kahvaltı: Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Semizotu, Soğanlar, Kabak. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Armut, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
|
827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|