03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 36,28g | Prot: 32,25g | Karb: 98,04g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Çay Şekerli, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Mantı, Çoban Salatası, Ayran, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Çerezya Leblebi Şekeri, Badem, Fındık. devamı için...
|
|
3223 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev Işi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|