04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 44,15g | Karb: 142,48g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи с Сыром. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Ecofood Имам Баялды, Кускус (Вареный), Кабачковые Оладьи с Сыром, ВкусВилл Котлеты из Индейки. Akşam Yemeği: Магнит Слива, Кабачковые Оладьи. Aperatifler/Diğer: Магнат Брюнетка, Glacio Сорбет Манго, Раф Кофе. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|