ercansari Günlüğü, 07 Ağu 18

ercansari Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

105,5 kg Bugüne kadar kayıp: 21 kg. Geriye kalan: 15,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ağustos 2018:

2418 kcal

Yağ: 120,50g | Prot: 123,62g | Karb: 204,54g. Kahvaltı: Ceviz, Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Kıymalı Pide, Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Ayran, Sütaş Ayran, İncir, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Hurma. devamı için...

2825 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Hedefime ulaşabilecek miyim çok merak ediyorum... Biliyorum çok uzun bir süreç olacak benim için... motivasyon bekliyorum

06 Ağu 18 üye tarafından: ercansari


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ercansari Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ercansari Günlüğü, 07 Ağu 18

Yorum Gönder

ercansari Kilo Geçmişi