07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 68,07g | Prot: 59,45g | Karb: 130,79g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Томин Хлеб Хлеб Старорусский Заварной, Сгущенное Молоко, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Оливковое Масло. Öğle Yemeği: ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Магнат Мороженое Крем-Брюле, Томин Хлеб Хлеб Старорусский Заварной, Сиртаки Сыр, Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Магнит Слива. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, İş - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|