08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 60,96g | Prot: 67,72g | Karb: 181,91g.
Kahvaltı: Lavaş, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Adana Kebap, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Tavuk Pirzola, Algida Maraş Usulü Dondurma, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Nescafe Sade, Süt, Dereotu, Limonata, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Torku Tam Buğdaylı Kek, Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Ders Çalışmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|