08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 36,13g | Prot: 43,76g | Karb: 167,70g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Kabak, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Su. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|