08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 36,70g | Prot: 39,59g | Karb: 117,75g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Starbucks Chai Tea Latte (Grande). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 5 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|