09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 58,05g | Prot: 35,53g | Karb: 166,89g.
Kahvaltı: Yoğurt, Çoban Salatası, Süt. Akşam Yemeği: Doğalsan Siyez Bulguru, Cacık, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Karpuz. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|