09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 46,71g | Prot: 65,76g | Karb: 252,57g.
Kahvaltı: Domatesler, Otlu Peynir, Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Eti Form Kepekli Light. Akşam Yemeği: Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Aperatifler/Diğer: Üzüm, İncir. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|