09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3010 kcal
|
Yağ: 86,54g | Prot: 119,72g | Karb: 450,85g.
Kahvaltı: Almonds, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Cookie. Öğle Yemeği: Peach, Kraft French Onion Dip, Ralphs Pepperjack Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), 2% Fat Milk, Mrs. Butterworth's Original Syrup, Kodiak Cakes Power Cakes, Navels Oranges. Akşam Yemeği: Pineapple, Ben & Jerry's Caramel Cookie Fix, Cheese Pizza, Sweet 2 Eat Peaches. devamı için...
|
|
4479 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|