11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 82,95g | Prot: 91,91g | Karb: 99,30g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Muratbey Burgu Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Namet Hindi Füme, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Selva Yulaf Kepeği, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Eti Gong, Sırma Doğal Maden Suyu, Nescafe Sade, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Hindistan Cevizi. Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Patlıcan, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Domatesler, Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Kırmızı Erik, Bitkisel Çay. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Leslie - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Google Fit - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|