11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3590 kcal
|
Yağ: 136,33g | Prot: 101,74g | Karb: 496,81g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Doğa Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, İncir. Öğle Yemeği: Karpuz. Akşam Yemeği: Etli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Şeftali, Karpuz, Algida Nogger, Vanilyalı Dondurma, Şeftali, Şölen Lokkum, Makarna veya Makarna Salatası, Cevizli Lokum, İncir. devamı için...
|
|
3441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|