12 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2999 kcal
|
Yağ: 75,78g | Prot: 137,28g | Karb: 448,54g.
Kahvaltı: Виталюр Булочка Маковая, Чай, Виталюр Булочка Маковая, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Сметана 10%, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%. Öğle Yemeği: Виталюр Булочка Маковая, Цикорий Растворимый, Ветчина Брестовская Свиная Копчено-Вареная, Dziugas Сыр, Блинчики, Нектарин, Мирролла Рыбий Жир, Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Akşam Yemeği: Виталюр Булочка Маковая, Цикоринка Цикорий Растворимый, Абрикосы. Aperatifler/Diğer: Сушеный Инжир, Ветчина Брестовская Свиная Копчено-Вареная, Чай. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|