13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 67,22g | Karb: 151,65g.
Kahvaltı: Koska Tahin Pekmez, Koska Tahin Helva Kakaolu, Beyaz Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Eti Form Çok Tahıllı Gevrek, Süt. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Şekerpare. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|