13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 70,71g | Prot: 148,55g | Karb: 131,16g.
Kahvaltı: Heavy Cream, Granulated Sugar Organic, Tesco Skimmed Milk, Quaker Jumbo Whole Rolled Oats. Öğle Yemeği: Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. Akşam Yemeği: Mushrooms , Salmon, Red Raspberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Big Taste Peanut Caramel Crisp, Ufit Pro50, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
13 Ağu 18 üye tarafından: oau73883
|
Then let us hold hands in friendship and we will go on the journey together to 160lbs 😀
Тогда давайте держать руки в дружбе, и мы отправимся вместе на 160 фунтов 😀
13 Ağu 18 üye tarafından: MrGoodnight
|
oau73883, выходишь на международную арену, налаживаешь дипломатические отношения...)
14 Ağu 18 üye tarafından: IceHeаrt
|
14 Ağu 18 üye tarafından: MrGoodnight
|
14 Ağu 18 üye tarafından: IceHeаrt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|