13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 31,86g | Prot: 29,47g | Karb: 87,88g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Şeftali, Armut. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|