13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 45,38g | Karb: 141,84g.
Kahvaltı: Ekici Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çay Şekerli, Bazlama, Sütlü Kahve, Gözleme. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Limonlu Soda, Muhallebi. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Namaz - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|