Аnchutка🦇 Günlüğü, 13 Ağu 18

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Всем привет!
Я вернулась из санатория.
Эксперимент, можно сказать, прошёл успешно.
200 г прибавки вообще не в счёт.
Скакнула сразу на 2000-2300 кк. До отпуска поднять не смогла, всё боялась, вес не двигался. А тут раз...
Питалась так 12 дней.
Пойду дальше худеть 😆😆.
Поставлю пока 1850. Буду наблюдать.
Всем всего доброго!!!
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

72,2 kg Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.    Geriye kalan: 2,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1887 kcal

Yağ: 71,75g | Prot: 121,42g | Karb: 190,27g.   Kahvaltı: Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 1,8%, Сарафаново Сметана 15%. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сарафаново Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Вареное Яйцо, Черкизовский Ветчина из Индейки, Макароны Отварные, Киви. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Пряник Сувенир. devamı için...

2123 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...