13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 56,96g | Karb: 118,19g.
Kahvaltı: Фундук, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Öğle Yemeği: Изюм, Мясновъ Паштет по-Царски из Печени Индейки, Алые Паруса Каша Перловая с Луком и Морковью. Akşam Yemeği: Капучино, Gerber Пюре Яблочное, Верховье Био Йогурт 2%, Амка Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Baker House Немецкий Морковный Пирог. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 25 dakika, İş - 12 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|