14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 50,37g | Prot: 43,17g | Karb: 124,17g.
Kahvaltı: Beyaz Pide Ekmeği, Koska Tahin Pekmez, Tahin Helvası, Koska Tahin Helva Kakaolu, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), İncir. Öğle Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Köy Ekmeği. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Karmen Krokantlı Fındık Kreması. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 22 saat ve 49 dakika, Uyku - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|