14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 34,14g | Prot: 48,75g | Karb: 72,71g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Mis Labne, Kızarmış Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kısır. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Tavuk Ciğeri, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3475 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|