18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 45,82g | Prot: 32,57g | Karb: 205,66g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Doğa Yulaf Ezmesi, Muz. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Kırmızı Lahana, Kısır. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Limonlu Su, Nar Ekşisi. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|