_aleyna Günlüğü, 20 Ağu 18

baklagiller de etten çok var birde bıldırcın yumurtası 🖒 

Ben kullanıyorum ama tüp mide amekiyatlıyım aynı zamanda sporda yapıyorum 38 günlük ameliyatlıyım 12.5 kilo verdim 

Baklagil iyi fikirmiş ;) 

Peki protein sütleri içecekleri ya da genel anlamda ? 

Ben de eti sevmiyorum buradan gördüm kendimi et diye zorladım sindirimim de bozuldu İnternette gördüm 100gr kuru baklagillerde 20-25 civarı protein var ama et genelinde yine 100gr da 17-21 civarı protein. Amaaan ne etmiş dedim. At gitsin 😆 

Süt ile ilgili olarak size tavsiyem yoğurt. Çünkü oncelerden ilaç olarak eczanelerde satılırmış. Hele de ben gibi limonu da seviyorsanız ev yapımı yoğurda biraz limon sıkın o kadar güzel oluyor ki 🖒🙄 

Protein sütleri pastorize makinadan geçtiği için fazla enerjili vucut bu enerjiyi atamazsa yağ olarak depolanır siz evde kndiniz hazırlarsanız daha iyi olur 👍 

Herseyin dogali yogurt ve sut iyidir de , pastorize l-homojen islemleri maalesef gidalarin dogal yapisini bozuyor protein sutlerinde pinarin tavsiye ederim seker ilavesiz olanlari tercih edin ama pazarlama stretejisi bu sutlerde protein tozu alip evde kendiniz daha ucuza ve saglikli yapabilirsiniz 

Teşekkürler hepinize :)) 

yorum yapayim da yemekten sonra okurum 😀