20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 35,80g | Prot: 39,22g | Karb: 97,17g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Kısır. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3717 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|