|
Kein Weltuntergang. Viel geschlemmt am Wochenende und gestern auch noch eine ordentliche Zumba-Core-Stunde eingelegt.
Guten Start in die Woche euch allen! :-D
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 16,03g | Prot: 84,44g | Karb: 74,32g.
Kahvaltı: Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Lidl Dattelcherrytomaten, Loose Quäse Milde Minis, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Fudge Cookie Dough, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Gratinkäse, Ja! Schmand, Tomatenmark, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Baktat Weiße Riesenbohnen, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Teigblätter Sac Yufka. Aperatifler/Diğer: Langnese Solero Ananas Smoothie. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Wünsche dir auch einen guten Start in die Woche. LG
20 Ağu 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
20 Ağu 18 üye tarafından: maddytepunkt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|