ercansari Günlüğü, 22 Ağu 18

ercansari Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

101,7 kg Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg. Geriye kalan: 11,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ağustos 2018:

1283 kcal

Yağ: 30,94g | Prot: 166,60g | Karb: 78,39g. Kahvaltı: Doğa Yulaf Ezmesi, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Keçi Eti, Keçi Eti. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Kavun Karpuz, Asya Armutu. devamı için...

2477 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Kurban. da kaçamak yapmamanın sonucu bu olsa gerek... Motivasyon tavan yuppyyyy

21 Ağu 18 üye tarafından: ercansari

👏👏👏

21 Ağu 18 üye tarafından: eylosss


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ercansari Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ercansari Günlüğü, 22 Ağu 18

Yorum Gönder

ercansari Kilo Geçmişi