30 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5288 kcal
|
Yağ: 186,12g | Prot: 439,39g | Karb: 123,49g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Sandwich. Akşam Yemeği: Dinner Rolls, Baked or Broiled Lobster, Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Vodka, Pure Protein Bar. devamı için...
|
|
3630 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|