23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 72,81g | Prot: 53,34g | Karb: 119,93g.
Kahvaltı: Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Bulgur Pilavı, Yoğurtlu Makarna, Etli Nohut, Sütlü İrmik Tatlısı, Fıstıklı Baklava, Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|