27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 34,10g | Prot: 35,22g | Karb: 114,39g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Şnitzel, Tukaş Mısır. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Cacık, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|